Öfke Kontrolü Videosu

Bu gönderide sizlerle ilkokul öğrencileri için öfke kontrolü konusunda hazırladığım videoyu paylaşıyorum.

Öfkeyi Kontrol Etmek: Sakin Kalmanın Gücü

Sevgili Psikolojik Danışmanlar;

Hepimiz zaman zaman öfkeleniriz, bu çok normal bir duygudur. Ancak önemli olan, öfkemizi nasıl kontrol ettiğimizdir. Öfkemizi kontrol etmek, duygularımızı yönetmeyi ve uygun bir şekilde ifade etmeyi öğrenmek demektir. Bu beceriyi geliştirmek için sabırlı olmak ve pratik yapmak önemlidir. Öfke kontrolü, bir süreçtir ve zamanla daha iyi hale gelirsiniz.

Öfkemizi kontrol etmek, hem kendimize hem de çevremizdeki insanlara zarar vermemek için önemlidir. Aksi takdirde, kontrolsüz öfke patlamaları, ilişkilerimizde sorunlara, iş hayatında başarısızlıklara ve hatta fiziksel sağlığımızda olumsuz etkilere yol açar. Örneğin, yüksek tansiyon, kalp hastalıkları ve bağışıklık sisteminin zayıflaması gibi sorunlar, kontrolsüz öfkenin sonuçlarındandır. Derin nefes almak, bulunduğumuz ortamdan uzaklaşmak veya duygularımızı bir kağıda yazmak gibi yöntemler, öfkemizi sağlıklı bir şekilde yönetmemize yardımcı olur. Bu yöntemler sayesinde, öfkemizin yükseldiğini fark ettiğimiz anda durup düşünebilir, sakinleşebilir ve daha rasyonel kararlar alabiliriz. Ayrıca, öfkemizin altında yatan nedenleri anlamak da önemlidir. Belki de stresli bir dönemden geçiyoruz veya çözemediğimiz sorunlar var. Bu nedenleri tespit ederek, öfkemizi daha etkili bir şekilde yönetebiliriz.

Unutmayın, öfke doğru yönetildiğinde, sorunları çözmek için bir fırsata dönüşebilir. Öfkemizi yapıcı bir şekilde kullanarak, kendimizi ve başkalarını daha iyi anlayabilir, iletişim becerilerimizi geliştirebilir ve daha sağlıklı ilişkiler kurabiliriz. Öfke kontrolü, kişisel gelişim yolculuğumuzda önemli bir adımdır ve bu adımı attığımızda, daha mutlu ve huzurlu bir yaşam sürme şansımız artar. Öfkemizi kontrol etmek, güçlü bir irade ve kararlılık gerektirir. Ancak, bu çabamızın sonucunda, hem kendimiz hem de sevdiklerimiz için daha iyi bir insan oluruz.

İlkokul kademesinde öğrencilerin kazanması gereken önemli becerilerden birisi de öfkelerini kontrol edebilmeleridir. Her eğitim öğretim yılında bu konuda çalışmalar yapıyoruz. Hem öğrencilerin daha fazla dikkatini çekeceğini düşünerek hem de velilere de gönderebilirim diye düşünerek sunumu mu bir videoya dönüştürdüm. Sizlerde kullanabilesiniz diye buraya da yükledim. Hepinize iyi çalışmalar diliyorum 🌺🌷🌼

Öfke Kontrolü Videosu

Not: Lütfen kanalımıza abone olmayı ve yorum yapmayı unutmayınız.